Sportifs sédentaires repentis, cet ouvrage vous explique comment débuter le triathlon.
Grâce à quelques précautions médicales et à de nombreux conseils d'entraînement, vous accédez à la condition physique nécessaire pour vos premiers triathlons. Simultanément, vous préservez et améliorez votre santé : le triathlon, épreuve mythique, n'est pas la compétition "surhumaine" si souvent décrite.
Triathlètes, ce livre vous explique comment progresser et atteindre votre meilleur niveau.
Grâce à plus de connaissances sur le fonctionnement de votre corps pendant l'effort, vous avez la possibilité de concevoir des programmes d'entraînement efficaces, vous pouvez éviter le surentraînement.
Vous comprenez tout l'intérêt du suivi médical et apprenez à utiliser toutes les informations obtenues.
Ainsi, vous rendez compatibles santé, plaisir et performance.
Cette deuxième édition :
plus pratique grâce à ses nombreuses fiches.
Plus d'infos santé pour profiter pleinement du triathlon.
Pus de conseils d'entraînement issus des recherches les plus récentes