Quatrième de couverture :
Cet ouvrage, essentiellement pratique (tous les exercices sont illustrés et accompagnés d`un mode d`exécution précis et détaillé), expose comment chacun peut - et doit - assurer sa propre culture physique d`entretien et de développement, ainsi que celle des enfants et adolescents dont il a la charge. Ce programme de gymnastique fondamentale, cohérent et équilibré, est limité à 90 exercices principaux, les plus efficaces. Ils sont décrits dans une progression graduée (d`abord les 15 mouvements fondamentaux, puis la séance complète de culture physique, et enfin la gymnastique d`ensemble), et tiennent compte de l`état physiologique de chacun (exercices spécifiques pour chaque partie du corps). La séance complète de culture physique englobe des exercices pour les épaules et le dos, dorso-lombaires, abdominaux, des jambes, des bras, et se termine par des mouvements généralisés. Cette méthode permet également de se (ré)adapter facilement et sans risque.