Chaque mouvement de musculation, de fitness et de gym athlétique sollicite un ou plusieurs groupes de muscles particuliers. Il importe de bien connaître ces exercices et de savoir les exécuter avec précision si l'on veut améliorer de façon optimale sa puissance, la fluidité de ses déplacements, l'harmonie et l'équilibre général de son corps...
Cet ouvrage de gymnastique et de musculation regroupe tous les mouvements concernant :
• les cuisses, les hanches et les fessiers ;
• le cou, les jambes, les abdominaux, les lombaires et les obliques ;
• les épaules et les bras ;
• la poitrine et le dos.