Ce véritable ouvrage de référence fait le point sur les connaissances actuelles en matière de développement de la force. L’auteur dresse un bilan complet des méthodes les plus efficaces et détaille avec des explications précises et clairement énoncées les modalités d’entraînement ; des régimes de contraction maximale aux principes d’entraînement spécifiques à la force, en passant par les séries et les répétitions, il traite de thèmes rarement évoqués et jamais regroupés.
De plus, il propose des exercices pratiques qui permettent une mise en application concrète des principes expliqués auparavant. Ces exercices sont illustrés par des photos spécifiquement réalisées avec Sébastien Momier, champion du Monde « naturel » de force athlétique et personnalité incontournable du monde de la musculation.