Ce premier livre sur la force athlétique, écrit par un spécialiste et un pédagogue hors de pair vous enseignera toutes les subtilités de ce sport encore trop peu connu. On trouvera dans cet ouvrage, entre autres, une approche technique et méthodologique des trois mouvements, permettant à tous les pratiquants de réaliser leur propre programme d'entraînement et de le planifier, mais aussi :
• Les aptitudes physiques
• Les principes d'entraînement (des aspects techniques à la construction des entraînements).
• Les méthodes et techniques d'entraînement (charge, durée d'une séance, d'un cycle, plan et exercices...).
• Les méthodes d'étirement.
• La physiologie de la fatigue et récupération.
• La préparation à la compétition de force.
• Le squat, le développé couché, le soulevé de terre et les conseils préalables à la périodisation des cycles de préparation.